El nostre cos fa moltes setmanes que no té contacte amb el sol i no només això, sinó que el sol de maig no és el mateix que el de febrer que en els mesos de primavera i estiu. Per aquest motiu és important protegir-nos i preparar la nostra pell del sol per a una pell saludable i un bonic bronzejat.

EFECTES NOCIUS DEL SOL A LA PELL

Hi ha alguns efectes nocius que la radiació solar causa a la nostra pell i els quals hem de prestar atenció:

• Envelliment prematur: l’envelliment cutani es pot produir si s’exposa excessivament la pell al sol, evitant la formació de radicals lliures.
• Aparició de taques a la pell: poden aparèixer taques de color marró clar als braços i cames, així com cremades solars.
• Pèrdua de la densitat de la pell: perd densitat i és més propensa a l’aparició d’arrugues profundes.
• Pèrdua de l’elasticitat i la finor de la pell: els teixits connectius de la pell perden la seva acció.
• Càncer de pell

PREPARAR LA PELL PEL SOL: COM HO PODEM FER??

Experts en bellesa i salut recomanen preparar la pell abans de prendre el sol i exposar-se als raigs UV de la radiació solar per a una cura òptima de l’epidermis. Hi ha diferents accions que poden contribuir favorablement amb el factor de protecció i preparació de la pell, així com potenciar el bronzejat:

EXFOLIAR LA PELL

Un dels primers passos és netejar la pell correctament, eliminant les cèl·lules mortes i deixant la pell lliure d’impureses. Per fer-ho, es fa ús d’exfoliants, els quals han de ser aplicats de forma homogènia a tot el cos, especialment a la cara i espatlles.

Es pot fer ús també d’un guant de sisal (o guant de crinera), un producte recomanat per ajudar a reactivar també la circulació de la sang i contribuir amb la renovació cel·lular.

PELL HIDRATADA EN PROFUNDITAT

Exfoliar i hidratar són dos passos de vital importància. Un cop es tingui la pell lliure d’impureses, cal procedir a una hidratació profunda. En tenir els porus oberts, la dermis rep millor els beneficis de les cremes hidratants.

Les seves propietats poden aportar més suavitat i lluminositat a la pell, a més de mantenir neta i protegir-la de les agressions externes com els raigs solars, el vent, la sorra, etc. S’ha de tenir en compte que la crema hidratant ha de ser adequada segons el tipus de pell que es tingui.

De la mateixa manera, és important beure aigua, almenys entre 1,5-2 litres d’aigua al dia per mantenir una quantitat de reserves òptima a nivell fisiològic.

EXPOSICIÓ SOLAR PROGRESSIVA

Després de l’hivern, la pell no està acostumada a estar exposada al sol. Per això s’aconsella prendre el sol de forma gradual, començant a poc a poc amb períodes curts de temps de radiació. Per exemple, 10 minuts al dia i augmentant aquest temps a poc a poc fins que la pell pugui construir la seva autodefensa.

NUTRICOSMÈTICA, LA CURA DES DE DINS

Som el que mengem, per això és important tenir cura de l’estil de vida i allò que es consumeix en el dia a dia. Fruites i verdures riques en carboni són recomanables en aquest cas, per exemple, melons, pastanagues, tomàquets, albercocs, entre d’altres. A més, es poden fer ús de complements alimentaris coneguts com a nutricosmètics.

Els nutricosmètics s’utilitzen per canviar la resposta al sol, són molècules que, un cop arriben a la pell, poden compensar el mal que causa l’exposició a radiació ultraviolada.

Aquests productes alimentaris tenen com a objectiu cuidar la pell des de l’interior, aportant nutrients essencials que no es troben en prou quantitat ni qualitat a les nostres dietes. Els principis actius dels nutricosmètics treballen directament amb la salut i la bellesa natural de la pell.

Com protegeixen els nutricosmètics a la pell i com poden actuar?

1. Evitant que s’activin mecanismes inflamatoris de la pell.
2. Disminuint l’eritema (“la vermellor”).
3. Evitant el dany relacionat amb el foto envelliment.
4. Entre altres mecanismes, com ara relacionat amb les taques.
5. També hi ha altres actius que, sense protegir necessàriament del dany solar, afavoreixen la formació de melanina i t’ajuden a obtenir un color millor.

És important recalcar que en cap cas substitueixen el fotoprotector en crema o esprai, sinó que el que fan és complementar-ho: les reaccions de la pell al sol tendiran menys a les cremades o taques i més cap al color uniforme.

Utilitzant-los juntament amb una fotoprotecció adequada podràs desenvolupar un millor color i minimitzar el dany a causa de l’exposició solar.